Menjaga Kesehatan Mental di tempat kerja

    Menjaga kesehatan mental merupakan hal yang penting bagi setiap orang,Posisi pekerja di lingkungan kantor dan lapangan juga berisiko mengalami gangguan kesehatan mental serta Beban kerja yang berlebihan dan harus melakukan banyak tugas menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan mental di lingkungan kerja. Tidak hanya tidak menyenangkan secara fisik, tetapi juga dapat berdampak buruk secara psikologis jika seseorang tidak dapat lagi mengatasi beban kerja yang diberikan atasannya.Stres yang disebabkan oleh lingkungan kerja adalah hal biasa,Jika persoalan ini dibiarkan, hal buruk bisa menimpa pekerja dan karyawan sehingga Merasa terlalu stres dapat membuat emosi memuncak sehingga dapat menurunkan produktivitas dan membuat Anda sulit berkonsentrasi pada pekerjaan,Oleh karena itu, setiap orang harus mengetahui beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan mental saat stres di tempat kerja,Karena di sinilah banyak individu dan kelompok menghabiskan sebagian besar waktunya, maka perusahaan dan organisasi perlu memperhatikan kondisi tempat kerja yang dapat mendukung kesehatan mental karyawannya.

Pengertian Kesehatan Mental

    Kesehatan mental adalah cara kita berpikir dan merasakan, serta kemampuan kita untuk mengatasi pasang surut sesuatu yang kita hadapi dalam menjalani kehidupan. Ketika Anda memiliki kesehatan mental yang baik, Anda memiliki tujuan dan arah, energi untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan, dan kemampuan untuk menghadapi tantangan hidup.

Mental Health


    Anda mungkin menyadari bahwa Anda lebih lelah dari biasanya di tempat kerja,ketika anda mungkin melakukan kesalahan yang tidak biasa, sulit untuk tetap termotivasi, tidak tepat waktu, atau merasa kesal.salah satu impactnya adalah Terkadang kita terlihat sangat lelah atau merasa letih,merasa kesepian, menghindari rekan kerja, atau tampak terganggu dengan sesuatu yang lain.Kita sendiri mungkin kesulitan mengenali tanda-tanda peringatan dini seperti ini, namun mungkin bermanfaat jika kita memiliki rekan yang dapat membantu kita menghubungkan hal ini dengan kesehatan mental dan Seiring dengan membaiknya situasi, Anda akan melihat tanda-tanda masalah kesehatan mental pada rekan kerja Anda, seperti kemarahan atau ledakan, ketidakhadiran, atau tidak menjaga penampilan Anda yang biasa.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Di tempat Kerja

1.Libatkan feeling 

Membicarakan perasaan Anda dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental dan mengatasi rasa cemas,Ini termasuk menjaga kesehatan Anda dan melakukan segala yang Anda bisa untuk tetap sehat sehingga Anda memiliki rekan kerja yang bisa diajak bicara atau supervisor yang menanyakan kabar Anda selama sesi supervisi, ini bisa sangat membantu.Ada baiknya Anda memikirkan apa yang pantas untuk diungkapkan, kepada siapa, kapan, dan di mana,Jika Anda merasa tidak bisa membicarakan perasaan Anda di tempat kerja, pastikan Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang tekanan pekerjaan.

2.Rutin Olahrgaga

Jika Anda bekerja di kantor, memiliki ruang dapat memberikan perbedaan besar baik saat Anda berjalan-jalan atau mengikuti kelas saat istirahat makan siang, apakah Anda berolahraga sebelum atau sesudah bekerja untuk Menciptakan waktu untuk bekerja dan kehidupan pribadi selain itu Para ahli percaya bahwa olahraga melepaskan zat kimia di otak yang membuat Anda merasa baik,Olahraga teratur meningkatkan harga diri Anda, meningkatkan konsentrasi, membantu Anda tidur, dan meningkatkan suasana hati Anda.

3.Menjalin hubungan postif dengan rekan kerja

Penting untuk di perhatikan bahwa salah satu metode untuk mengurangi strees dan menjaga mental agar tetap stabil adalah menjalin dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja,hal ini sangat lah positif untuk di lakukan mengingat kondisi pekerjaan yang sering di alami atau dengan situasi tekanan dalam pekerjaan.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hindari Sikap Rasa Puas Diri Pada Saat Bekerja

Image
     Pernahkah Anda mendengar Kalimat Complacency dalam dunia kerja,kalimat tersebut merupakan sebuah subjektif yang sangat begitu kasar di telinga orang awam.jika di artikan maknanya sikap seseorang yang telah merasa mawas diri atau melakukan segala sesuatu dengan baik dan sempurna.hal tersebut merupakan salah satu contoh yang tidak seharusnya di ikuti apalagi di terapkan dalam sebuah lingkungan kerja. Faktor-Faktor Penyebab Rasa Puas Diri Itu Muncul Dalam Pekerjaan: Merasa sangat berpengalaman di bandingkan rekan kerja lainnya. Tidak percaya feedback atau saran dari rekan kerja apabila ada kesulitan pekerja yang tidak dapat di tuntaskan. Menganggap dirinya paling senior dan sudah memecahkan permasalahan pekerjaan yang biasa di lakukan. Selalu terburu-buru pada saat melakukan aktivitas tanpa memikirkan resiko dan bahaya nya. Merasa berbangga diri apabila pekerjaan berhasil di tuntaskan dengan mengorbankan berbagai cara.      faktor-faktor di atas merupakan...
Read more

Tips Meningkatkan Publik Speaking Sebagai Seorang HSE

Image
     Dalam dunia industri kerja sangat penting untuk mengasah skill atau kemampuan,hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan performance kalian dalam aspek pekerjaan.oleh karena itu jika anda salah satu seorang petugas keselamatan dan kesehatan kerja (K3).maka salah satu kemampuan dasar yang anda wajib kuasai adalah kemampuan bagaimana cara anda berbicara di depan umum atau yang biasa kita kenal dengan istilah metode public speaking.Public speaking tersebut merupakan kemampuan seseorang untuk dapat berbicara di hadapan orang.sebagai seorang k3 kegiatan public speaking merupakan rutinitas yang di lakukan pada setiap hari nya,di mulai dari penyampaian dasar hingga point penting dalam memberikan informasi yang sesuai dengan kebutuhan karyawan di lingkungan pekerjaan itu sendiri. safety talk      Saya sendiri sebagai seorang k3 menyadari akan pentingnya kemampuan dasar dalam public speaking terutama dalam menyampaikan ide dan gagasan ke karyawan dan penyampaian...
Read more

Tantangan Dasar bagi seorang HSE

Image
    Menjadi seorang HSE merupakan salah satu bidang pekerjaan yang baik dan mulia di suatu instansi Perusahaan,profesi tersebut tentunya bergerak di bidang aspek Keselamatan,Kesehatan,maupun Lingkungan yang biasanya memperhatikan aspek secara detail yang menjadikan patokan dasar di sebuah manajemen perusahaan,hal ini merupakan salah satu bentuk tanggung jawab oleh team HSE untuk memastikan bahwa pekerjaan dapat di lakukan dengan baik,tepat,cepat maupun aman.selain itu biasanya Perusahaan yang menerapkan sistem K3 yang baik akan memprioritaskan manajemen keselamatan dan kesehatan kerja yang membentuk sistem team work atau bisa di katakan Team HSE,hal ini bertujuan agar produktifitas kerja dan resiko bahaya di lingkungan kerja dapat berjalan  stabil dengan selalu memperhatikan HSE PLAN yang telah di kelola oleh team HSE itu sendiri. health,safety,& enviroment Apa sih Tantangan terbesar bagi seorang HSE?      Sebagai seorang pengawas Keselamatan Kerja ada...
Read more